Psychotherapie
Wanneer u pijn hebt, kunt u zich verdrietig, boos, hopeloos en wanhopig voelen. Chronische pijn kan uw karakter beïnvloeden, uw slaap verstoren en een negatieve invloed hebben op uw werk en relaties. Een psychologische behandeling kan bij pijn direct helpen door het verminderen van psychische stress; door veel psychische stress wordt de pijn vaak erger.
Pijn verergert bijvoorbeeld als gevolg van angst en depressie, maar pijn veroorzaakt ook angst en depressie. Stress maakt de pijn erger, maar pijn veroorzaakt ook stress. Slaapgebrek maakt de pijn erger, maar andersom slaap je ook slecht doordat je pijn hebt.
Een groot deel van de psychologische pijnbehandeling bestaat uit voorlichting en het aanleren van vaardigheden om met de pijnproblemen om te gaan. Veel toegepaste psychologische behandelingen zijn:
- gesprekstherapie
- ontspanningstraining
- stressmanagement
- training in het omgaan met pijn
Bij gesprekstherapie krijgt u hulp en begeleiding van een psychiater of psycholoog. Bij ontspanningstraining leert u hoe u zich moet ontspannen. Er is een verband tussen ontspanning en genezing en pijnvermindering. Bij stressmanagement leert u hoe uw gedachten uw stressniveau beïnvloeden en hoe u met moeilijke situaties om moet gaan. Bij de training in het omgaan met pijn kunt u leren hoe u zodanig met pijn moet leven dat u een zo normaal mogelijk leven kunt leiden.